pierwszy raz

[...] to nie jest priorytet na tym etapie. Priorytetem cały czas jest redukcja z jak najmniejszymi stratami mięśni. Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg Martwy ciąg: 107.5kg (pierwszy raz trzy cyfry) Wyciskanie na płaskiej: 65kg Podsumowanie podsumowania grudnia Nastąpiły dalsze spadki wagi i części obwodów. Dupy to jeszcze nie urywa, ale jest [...]

No właśnie....każdy pisze inaczej. Raz czytam, że bez zejścia, raz że z zejściem... Raz, że dawka 50mg na pierwszy raz jest ok, raz, że za mała... ech... Czyli co ? Najlepiej na sobie przetestować chyba samemu co ?

[...] @@-) Powiem szczerze, że dłuuuuga walka była z rodziną, by nie zjeść. Mało wypiłam to mnie martwi, trochę stresu wpadło, bo oczywiście człowiek sam ze wszystkim. No...pierwszy raz no może nie pierwszy, ale...rzadko tak się dzieje, że miałam ochotę na domowe fryty, kotleta i sałatkę :)) a nie na białe michałki :)) a tak na serio, to czułam [...]

[...] tygodni specki na biceps. Raczej z łapą nie mam tak wielkich problemów jak z resztą mięśni więc będąc jeszcze na ujemnym bilansie postanowiłem zrobić tą speckę. Obecnie lecą pierwszy raz nogi. Planowane 2x 6 tygodni na nogi. 1x klata 1x plecy i 1x barki, jezli uda się coś przez to zbudować to będzie dobrze Dieta: jak pisałem w poprzednim poście [...]

[...] raczej reszty ćwiczeń" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; "miały być 3 serie, jednak coś źle robiłem z trzymaniem tej sztangi bo mi spadała (pierwszy raz robię takie siady; następnym razem 20kg i techniki budowanie powoli" 3. Prostowanie nóg w siadzie: 20px15kg; 20px15kg; 20px15kg; 20px15kg; 20px15kg; "bolało, [...]

[...] + wino Czy nie za dużo teraz tego na raz? Dlatego zastanawiam się czy wer z taką ilością.srodkow nie jest przegięciem lekkim i jechać wer bez bolda. Co do trena to plan na pierwszy raz. Ew biorę jeszcze pod uwagę odpuscic Tren i polecieć Test+bold i w końcówce wino które lezy i czeka. Wer finalna Deka (dawki e7d bo jest to b czytelne) Zawsze [...]

[...] treningów i chorowania, mam nadzieję że będzie coraz lepiej. Tamilee traktuję jako aerobik, zawsze trochę ujędrnię ciało i porozciągam, wczoraj robiłam pośladki pierwszy raz i czułam je podczas ćwiczeń . Co do A6W to przyznaję ze wstydem że za pierwszym razem dt\otrwałam do 24 dnia, ćwiczenia są monotonne, koszmarnie monotonne, ale [...]

[...] nie mam osoby która do końca by mnie zrozumiała w tym co robię, co chcę osiągnąć, która miałaby podobne cele do mnie, trochę czasem zagubiona w tym jestem, ale dam radę, nie pierwszy raz jest załamka. Psycholog tak hmm myslałam o tym, ale cały czas myślę, że sama się z tym uporam, że jednak każdy ma chwile załamania i większość osób daje sobie z [...]

Kurcze, też mi to wylazło! pierwszy raz w życiu coś takiego widziałam. Mi to wylazło kiedy zaczęłam brać progesteron (visanne na endometrioze). Ja miałam na żuchwie i na szyi. wielkie, nie do wyciśnięcia, coraz więcej ich miałam, bo nowe wyłaziły, a stare zostawały ze mną @@-) tak się wkurvviłam, że wyrzuciłam te prochy do kosza bez konsultacji z [...]

Wreszcie ! Pierwszy raz od maratonu pobiegalem sobie, i niech mnie szlag, jesli nie tesknilem za tym ! Dzis bardzo delikatnie, boje sie zbyt wariowac by chorobsko nie wrocilo, ale zawsze jest to juz jakies bieganie. Lekka dyszka dzis, zadaniowo. 5 km na wejscie, zwawo - cos kolo 26 minut - bogowie, jak mi bylo dobrze. Mimo antybiotyku i lezenia [...]

[...] w trening biegowy, ambicje ma.. oj duze ;) Do tego uwielbia jak ja startuje, wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, cudowac. Pozniej spotkalem stado owiec - [...]

[...] chyba nic z tego - chuda juz bez testowania zdecydowala ze woli IGT - i ja sie jej nie dziwie ;) Oczywiscie bedziemy testowac mimo wszystko, jutro wspolne wybieganie mamy pierwszy raz - chuda przeciagne po lesie 70 minut, pozniej drugie 70 zrobie juz sam. Generalnie, mamy sporo duzych zegarkow w domu, na czele z moim U-bootem - ale wszystkie [...]

Mocne te sprinty, czy tak mam wykonywać przebieżki? Mam dziś pierwszy raz zrobić 5-6km i kilka 20s przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne?

Mocne te sprinty, czy tak mam wykonywać przebieżki? Mam dziś pierwszy raz zrobić 5-6km i kilka 20s przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne? Przebiezki to nie interwaly - a w 20 sekund - to nie czas na kontrolowanie tempa. Przebiezki w planach to mocne akcenty - gdzie biegniesz szybko - ale z pelna kontrola kazdej fazy ruchu i pelna [...]

Skoro lubisz fantasy to bardzo polecam cykl Opowieści z meekhańskiego pogranicza Roberta M Wegnera. Ostatnio tak wciągnął mnie Władca Pierścieni... jakieś 13 lat temu;) Pierwszy raz jak przysiadłem do niej to było ok godziny 17, po chwili wstałem do łazienki i... za oknem ciemno, rodzina śpi, patrzę na zegarek: godzina 23...

Byłem dzisiaj w Warszawie. Chłopaki wypatrzyli rowery robione na tzw. ostre koło. Pierwszy raz usłyszałem. Poszukam jutro wiadomości. Znacie temat?

Za dnia bieganie, standard wedlug planu, dobra pogoda, zimno ale bez opadow, pokazalo sie sporo rydzow w lesie - ja ich nie zbieram ale znam takich co by sie im oczy swiecily ;) Wieczorem plywanie, wedle planu - sympatycznie dzis szlo bo bylem.. sam :) Pierwszy raz tak mi sie trafilo ze niemal cala sesje bylem sam jeden w niecce. [...]

[...] przez samochod mete da mi znac sms, a ja bede musial nabiegac roznice.. ;) Dzis plywalem wczesnie rano, pozniej jezdzilem rowerem - piekna pogoda, wiec Zuzka w akcji, pierwszy raz na zewnatrz w 2015 ;) a po powrocie szybka zmiana ciuchow i bieg, 30 minut BC z narastajacym tempem - znaczy pierwsza w tym roku zakladka. Od teraz zakladka juz [...]

[...] a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac kolokwialnie. Zdecyduje sie pewnie na cel w ostatniej chwili, na podstawie [...]

[...] z tą latarką. Dokładnie rozumie w czym rzecz, kilka lat temu spacery z psem po totalnie czarnych łąkach - gdzie i pies czarny wymusiły na mnie poszukiwania latarki. Jak pierwszy raz w życiu ją odpaliłem, nie wierzyłem własnym oczom, że tak daleko i tak jasno może cokolwiek świecić. Trochę temat poboczny bo nijak nie nada się do biegania, ale [...]